AI 다이어트 고민상담3주차 저녁에 수육먹어도 되나요

네, 3주차 저녁에 수육을 드셔도 됩니다! 이 단계에서는 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 하며, 수육은 좋은 단백질 공급원이자 포만감을 주는 식품입니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 수육을 선택하시면서 지방이 적은 부위를 고르면 더 건강하게 즐기실 수 있습니다. 예를 들어, 돼지고기 살코기 부분이나 소고기 우둔살과 같은 부위를 추천드립니다. 그리고 저녁 식사 후에는 최소 4시간 정도의 공복 시간을 유지하는 것이 좋습니다.

더불어, 수육과 함께 상추나 심채류와 같이 섬유질이 풍부한 채소를 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다. 채소는 소화에도 도움이 되고, 다양한 영양소를 제공하니까요.

마지막으로 프로바이오틱스를 포함한 유산균 제품을 함께 섭취하면 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 수육을 드시면서도 건강한 식단을 유지하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

이렇게 식사를 잘 조절하면서 체지방을 효과적으로 줄이는 방향으로 가시길 바랍니다!