AI 다이어트 고민상담1일차에 계란 먹어도돼?

네, 1일차에 계란을 먹는 것은 가능합니다! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 다이어트를 진행할 때 아주 좋은 선택입니다. 특히, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 단백질 쉐이크와 함께 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.

계란은 건강한 지방과 함께 좋은 단백질을 제공하기 때문에, 당신이 배고픔을 느낄 때 간단하게 삶아서 간식으로 섭취할 수 있습니다. 가능하면, 요리를 할 때는 버터나 기름 없이 찌거나 삶는 방식을 추천해요. 이렇게 하면 추가적인 칼로리를 줄이면서도 영양소를 충분히 얻을 수 있습니다.

그래도 처음 1-3일 동안은 탄수화물을 제한하는 것이 중요하니, 계란 섭취와 함께 다른 허용된 채소와 단백질을 조합하여 균형있는 식사를 만들어 보세요. 도움이 필요하면 다양하게 허용 식품을 조합하는 방법이나 간단한 요리 아이디어도 제공해드리니 언제든지 질문해 주세요!