AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 탄수화물 제한식으로 장어구이 배부르게 먹어도돼?

2주차에 저녁에 먹는 식사는 무탄수화물 단백질 식단이 원칙입니다. 장어구이는 고단백 식품으로 생선에 해당하지만, 기본적으로는 탄수화물이 포함된 식사는 피해야 합니다. 장어구이를 배부르게 먹는 것은 좋은 선택일 수 있지만, 다른 음식을 추가하지 않도록 주의하세요.

장어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 좋지만, 소스나 조리 방법에 따라 추가된 설탕이나 다른 탄수화물이 포함될 수 있으니, 이를 고려해야 합니다. 따라서 장어구이를 구울 때는 소스 없이 조리하고, 참기름 같은 건강한 오일을 사용하면 맛과 영양을 더욱 살릴 수 있습니다.

또한, 저녁을 먹고 최소 4시간 후에 취침하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화도 잘 되고, 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다. 배고픔이 드는 경우에는 채소나 저탄수화물 샐러드를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

제품 추천은 피하겠습니다만, 필요하다면 단백질 쉐이크를 활용하여 필요한 영양소를 보충하세요. 질문이 더 있다면 언제든지 해주세요!

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