AI 다이어트 고민상담마라샹궈 먹어도 돼? 당면 같은 건 없이

3주차 진행 중이라면, 마라샹궈를 먹는 것이 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의할 점을 고려해야 해요.

1. 재료 선택: 마라샹궈는 다양한 재료로 만들 수 있는데, 고기와 채소 위주로 주문하는 것이 이상적입니다. 꼭 저지방 고기나 해산물, 그리고 다양한 채소(브로콜리, 버섯, 청경채 등)를 추가하세요.

2. 당면 제외: 언급하신 대로 당면과 같은 탄수화물은 피해야 하므로, 탄수화물이 포함되지 않은 메뉴로 만들거나 이미 사라진 제품은 제외하는 게 좋아요.

3. 소스: 마라샹궈의 소스에서 당분이나 기름이 많이 포함되어 있을 수 있으니, 소스를 많이 사용하지 않도록 합니다. 간장, 마늘, 고추 등 기본적인 재료로 간단한 양념을 해주면 좋습니다.

4. 정상적인 식사: 점심에 마라샹궈를 먹더라도 이후의 숫자를 조절하여 저녁 식사는 가볍게 하거나, 단백질 쉐이크로 대체하는 것도 하나의 방법입니다.

이런 점들을 염두에 두고 드시면, 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 유지하면서 만족스러운 한 끼가 될 거예요! 만약 다이어트 보조제가 필요하다면, 저렴한 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 섭취하는 것도 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

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