AI 다이어트 고민상담1주차 호박씨 먹어도되나요?

호박씨는 영양이 풍부한 간식으로, 스위치온 다이어트에서도 적절히 활용할 수 있습니다. 특히 1주차에서는 단백질과 건강한 지방을 보충하면서도 허용 식품을 고려해야 합니다.

호박씨는 단백질, 건강한 지방, 마그네슘, 아연 등 다양한 미네랄이 풍부하여 간식으로 적합하지만, 섭취량에는 주의해야 합니다. 1주차에는 가능하면 생호박씨를 선택하고, 섭취량은 한 줌 (약 30g) 이내로 조절하는 것이 좋습니다. 이왕이면 다른 허용 식품인 채소와 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다.

단, 고열량의 간식이기 때문에 다이어트 초기 단계에서는 적당히 섭취해야 하며, 전체 식단에서 칼로리 균형을 고려하는 것이 중요합니다. 호박씨는 허용되지만, 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요!