AI 다이어트 고민상담양갱 먹어도 돼??

양갱은 일반적으로 설탕과 밀가루가 포함된 제품으로, 스위치온 다이어트의 기본 금기식품에 해당합니다. 특히 현재 3주차에 있으며, 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 양갱은 높은 당 함량 때문에 지방 대사에 방해가 될 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

대신, 건강한 간식으로는 아몬드, 호두와 같은 견과류나 무가당 플레인 요거트를 추천합니다. 또한, 채소 스틱이나 삶은 계란 같은 고단백 간식도 좋은 선택이에요. 이러한 간식은 포만감을 유지하면서도 필요로 하는 영양소를 제공합니다. 스위치온 다이어트에서는 자신을 위한 선택이 중요하니, 더욱 건강한 대안을 선택하는 것이 좋습니다!

만약 단 맛이 그리워진다면, 간혹 당 함량이 낮은 대체 간식을 시도해 보는 것도 좋지만, 모든 경우에 적절한 조절이 필요하다는 점을 기억해 주세요.

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