AI 다이어트 고민상담샐러드에 발사믹글레이즈 뿌려 먹어도 될까?

발사믹 글레이즈는 일반적으로 설탕이 포함된 조미료로, 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나인 설탕과 관련이 있습니다. 따라서, 발사믹 글레이즈를 사용하기보다는 다른 대체 조미료를 사용하는 것이 좋습니다.

샐러드에는 올리브 오일, 레몬즙, 또는 허브를 활용한 드레싱을 추천합니다. 이러한 대체 조미료는 건강한 지방과 비타민을 추가하면서도 당분을 피할 수 있는 좋은 방법입니다.

또한, 4-7일차에 접어들면서 식단이 점차 일반식으로 변화하고 있는 만큼, 탄수화물 섭취량을 조절하면서도 영양소를 충분히 공급하는 것이 중요합니다. 샐러드에 단백질을 추가하는 것도 좋은 선택입니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부를 넣어 영양 균형을 맞추세요.

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