AI 다이어트 고민상담1주차에 먹을수있는 차가 있을까?

1주차에서는 식사가 제한적으로 이루어지기 때문에 허용되는 음료와 음식 선택이 중요해요. 이 단계에서 주로 추천되는 음료는 물, 허브티, 그리고 녹차입니다.

특히 허브티는 다양한 종류가 있어, 원하시는 맛이나 효과에 맞춰 선택할 수 있어요. 예를 들어, 카모마일이나 페퍼민트 티는 소화를 도와주고 긴장을 완화하는 데 유익하답니다. 녹차는 항산화 성분이 풍부해서 건강에도 좋고, 신진대사 촉진에 도움을 줄 수 있어요.

현재 1주차에는 단백질 쉐이크와 함께 이러한 음료를 섭취하면서 부족한 영양소와 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 단, 카페인이 없거나 낮은 허브티를 선택하는 것이 가장 바람직해요. 전반적으로 체내 수분을 잘 유지하는 것이 중요하니까, 수분 섭취를 충분히 해주시면 좋겠습니다!

이런 다양한 선택지 중에서 차를 즐길 수 있는 좋은 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 무가당 두유와 함께 블렌딩한 녹차를 만들어보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.