AI 다이어트 고민상담2일차 아보카도 먹어도 돼?

네, 2일차에 아보카도를 먹는 것은 가능합니다! 아보카도는 건강한 지방과 다양한 영양소가 풍부한 음식으로, 식이 섬유와 비타민 E, 칼륨 등도 많이 포함되어 있어요. 하지만 아보카도는 칼로리가 다소 높은 편이므로, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

2일차에는 주로 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소를 섭취하게 되는데, 아보카도를 샐러드에 넣거나 단백질 쉐이크와 함께 믹스해 먹는 방법도 좋습니다. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 건강한 지방을 보충할 수 있습니다.

그러므로 아보카도를 적절히 조절하여 포함시키면 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 거예요. 예를 들어, 아보카도 반 개를 섭취하고 나머지는 다른 채소와 함께 다양한 식사에 조합하여 드시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 영양 균형을 유지하면서도 다이어트를 지속할 수 있습니다!