1-3일차 스위치온 다이어트에 따라 감자칩은 먹지 않는 것이 좋습니다. 감자칩은 고지방, 고칼로리 음식으로, 다이어트 초기 단계에서 피해야 할 식품 중 하나입니다. 특히 감자칩은 트랜스지방이 많이 포함되어 있어, 지방 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이 시기에는 단백질 섭취가 특히 중요하니, 대신에 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트와 같은 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 또한, 채소를 간식으로 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들면, 당근 스틱이나 오이 슬라이스는 아삭거리는 식감으로 즐기기에 좋습니다.
물론 다이어트 중 간혹 간식이 생각날 수 있지만, 이 단계에서는 참는 것이 중요합니다. 감자칩을 대신할 수 있는 건강한 스낵 옵션들도 많이 있으니, 이런 식품들로 간식거리를 찾아보시면 좋을 것 같아요!
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