AI 다이어트 고민상담하루에 물2리터씩 마시라고 했는데 물대신 민트차로 일부(반정도)를 대신 해도 괜찮아?

네, 민트차를 물 대신 일부 음료로 활용하는 것은 괜찮습니다! 물 2리터를 목표로 하면서 민트차를 포함시키면 수분 섭취에 도움이 될 수 있어요. 민트차는 수분을 제공하면서 상쾌한 맛이 있어 다이어트하는 동안 즐길 수 있는 좋은 선택이죠.

다만, 민트차를 여러 잔 마실 때는 카페인이 없거나 적은 종류를 선택하시는 게 좋습니다. 카페인이 포함된 차는 체내 수분을 조금 더 배출할 수 있어서, 전체적인 수분 균형을 고려할 때 주의해야 해요. 민트차에는 소화 촉진 효과도 있어서 식사 전후에 마시는 것도 좋은 방법이에요.

그리고 물과 민트차 이외에도 허브티나 따뜻한 물을 추가하는 것도 수분을 보충하는 데 도움을 줄 수 있답니다. 항상 수분 섭취를 신경 쓰는 것이 중요한데, 이렇게 견과류나 과일로 조절할 수 있으니 참고해보세요.

이와 더불어, 특정 브랜드의 허브티를 선택할 때는 첨가물이나 당 함량을 확인하는 것이 좋습니다. 이렇게 한다면 수분 섭취도 손쉽게 달성할 수 있을 거예요!

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