AI 다이어트 고민상담단식중 소금물 섭췰ㄷ되나요

단식 중 소금물 섭취는 가능합니다. 소금물은 일반적으로 수분 유지와 전해질 균형을 도와줄 수 있기 때문에, 단식 중에 탈수나 전해질 불균형을 예방하는 데 효과적입니다. 그러나 섭취할 소금의 양과 종류는 중요합니다.

추천 사항:

1. 자연 식염 또는 바다소금 사용: 정제염보다 미네랄이 풍부한 자연 소금을 사용하는 것이 좋습니다.
2. 적당한 양: 너무 많은 소금 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로, 적당히 소금물 또는 소량의 소금을 물에 섞어 마시는 것이 좋습니다.
3. 수분 보충: 소금물과 함께 충분한 물을 같이 섭취하여 체내 수분 밸런스를 유지해 주세요.

또한, 당일 컨디션이나 개인 체력에 따라 달라질 수 있으므로, 본인의 몸 상태를 체크하며 조절하는 것이 중요합니다. 다이어트 보조제로 전해질 음료를 선택하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 하지만 액상 보조제를 선택할 때는 성분을 잘 살펴봐야 합니다.

단식 중 소금물 섭취가 도움이 될 수 있지만, 너무 많은 염분 섭취는 피하도록 하세요!

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