AI 다이어트 고민상담단식기간중에 소금물 먹어도되?

단식 기간 중 소금물을 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식이란 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않는 것을 의미하기 때문에, 칼로리가 포함된 음료나 음식은 피하는 것이 원칙입니다. 소금물도 염분이 포함되어 있어 체내의 전해질 균형에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

그러나 장기적으로 단식하는 동안에는 수분과 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 적절히 유지하는 것이 중요하기 때문에, 일정한 양의 소금은 도움이 될 수 있습니다. 특히, 수분 섭취가 부족해지면 저혈압이나 탈수 증상을 겪을 수 있으므로, 필요할 경우 아주 미량의 천연 소금을 물에 타서 섭취하는 것은 고려해볼 수 있습니다.

단, 소금물을 마시기로 결정했다면, 과도한 섭취는 피하고, 단식 전 후로 전해질 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 깨끗한 물을 충분히 마시는 것과 규칙적인 수분 섭취가 가장 중요하다는 점을 기억하세요.

혹시 전해질이나 수분 보충을 위한 다른 방법을 고려하고 싶다면, 전해질 보충제가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 항상 전문가와 상담 후 결정하는 것이 가장 안전합니다.