AI 다이어트 고민상담믹스커피 1잔 마셔도 됩니까
작성일: 2025-02-08 04:21
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4-7일차
스위치온 다이어트의 4~7일차에서는 가능한 한 설탕과 밀가루 음식을 피하는 것이 가장 중요합니다. 믹스커피는 일반적으로 설탕과 크림이 포함되어 있기 때문에 칼로리와 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있습니다.
만약 커피를 즐기고 싶다면, 순수한 블랙커피(아메리카노)를 선택하는 것이 좋습니다. 블랙커피는 탄수화물 함량이 적고, 칼로리가 낮아 다이어트에 더 적합해요. 운동 전후에 적당히 마시는 것도 에너지를 북돋우는 데 도움이 될 수 있습니다.
조금의 맛을 더하고 싶다면, 무가당 아몬드 밀크나 두유를 소량 섞어볼 수도 있습니다. 하지만, 믹스커피는 피하는 것이 좋겠다는 점 참고해 주세요!
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