네, 돼지고기를 구워 먹을 수 있습니다! 다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 식단에 대해 조금 더 주의할 필요가 있습니다. 이 단계에서는 단백질을 위주로 하면서 저탄수화물식을 권장하고 있으니까요.
돼지고기를 선택할 때는 지방이 적은 부위(예: 살코기 부분인 등심이나 안심)를 고르는 것이 좋습니다. 기름진 부위는 피하는 것이 체중 관리에 도움이 됩니다. 또한, 굽기 전에 양념은 최소화하고, 소금이나 고칼로리 소스를 사용하지 않도록 주의하세요. 대신 허브나 향신료를 활용해서 맛을 내면 좋겠죠!
저녁 식사는 최소 4시간 전에 마무리해야 하므로, 돼지고기를 저녁으로 드실 경우 식사 시간에 맞춰 미리 준비해 두는 것도 추천해 드립니다. 물론 함께 드시는 채소나 저염 간장 같은 것과 함께 먹으면 더 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
마지막으로, 건강한 단백질 섭취를 위해 단백질 보충제나 유산균과 같은 보조제를 함께 고려하실 수도 있습니다. 하지만, 식단이 우선이라는 점 기억해 주세요! 즐겁게 드시고 건강하게 이어가시길 바랍니다!
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