진간장을 선택적으로 사용하는 것은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 저염 간장을 추천드립니다. 이는 나트륨 섭취를 줄이고, 체내 수분 저류를 방지하는 데 도움이 되기 때문입니다. 진간장은 염분이 상당히 높기 때문에, 과도한 섭취는 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
만약 진간장을 사용하고 싶다면, 적당량을 사용하고 규칙적인 수분 섭취를 통해 체내 나트륨 밸런스를 맞추는 것이 중요합니다. 요리에 사용할 때는 다른 향신료나 허브로 맛을 보완하는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 진간장을 사용할 경우에는 탄수화물이나 급격한 염분 섭취를 피하고, 몸 상태를 주의 깊게 살펴보는 것도 중요한 포인트입니다. 결국 가장 중요한 것은 스스로의 몸에 맞는 최적의 방법을 찾는 것이니, 적당히 조절하면서 진행해 보세요!
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