2주차인 지금은 저탄수화물 식단이 중요하므로, 파스타는 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 파스타는 일반적으로 탄수화물 함량이 높아 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않아요. 대신, 저탄수화물 대안으로 자채 파스타(예: 호박이나 아스파라거스를 얇게 썰어 만든) 또는 콩면과 같은 옵션을 고려해 보세요.
저녁에는 단백질이 풍부한 식품(예: 닭고기, 생선, 두부 등)을 중심으로, 녹황색 채소를 추가하여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 대사 건강을 우선적으로 챙기면서도 충분한 영양을 섭취할 수 있습니다.
필요하다면 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 통해 단백질 보충을 추가하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이제는 조금 더 건강한 선택지를 향해 나아가는 단계니, 파스타 대신 다양한 저탄수화물 요리 레시피를 활용해 보세요!
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