AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차때 지구식단 두유면 먹어도되?

스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고 저탄수화물 음식을 중심으로 구성하는 것이 중요합니다. 지구식단 두유는 일반적으로 다양한 영양소를 함유하고 있지만, 또한 탄수화물과 당류의 함량이 제품별로 다를 수 있으므로 성분표를 확인하는 것이 필요합니다.

앞서 언급한 내용에 따라, 저탄수화물 식단을 지향할 때, 두유를 선택할 경우 저당 및 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 그러므로 지구식단 두유가 무가당이라면 적절히 섭취할 수 있을 것입니다. 하지만, 당이 포함된 두유는 하루 권장량에 맞춰서 조절하는 것이 필요합니다.

자연스럽게 단백질 보충을 위해 두유와 같은 음료를 선택하는 것도 괜찮지만, 추가로 단백질 쉐이크와 채소, 견과류를 활용하여 균형 있게 영양을 챙기면 더욱 효과적일 것입니다. 가능하다면 무가당 두유나 일반 두유를 통해 하루 수분 섭취도 함께 고려해보세요!