AI 다이어트 고민상담먹을수 있는 간식 뭐가있어

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 간식으로 허용되는 식품이 몇 가지 있습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하기 때문에, 고단백 및 저탄수화물 음식을 중심으로 선택해야 합니다.

허용되는 간식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 녹황색 채소: 오이, 당근, 브로콜리 등은 칼로리가 낮고, 섬유질이 많아 간식으로 좋습니다.
2. 두부: 간편하게 섭취할 수 있으며, 단백질이 풍부한 식품입니다.
3. 무가당 플레인 요거트: 단맛이 아니라 산미가 있는 요거트로, 프로바이오틱스가 포함되어 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
4. 간식으로 적합한 견과류: 아몬드나 호두 같은 견과류도 적당량 섭취하면 좋습니다.

이외에도, 기름진 오일이나 소스 없이 즐길 수 있는 음식들을 고려해보세요. 간식의 선택은 몸에 필요한 영양소를 고려하면서도 배고픔을 해소하는 데 도움이 될 것입니다.

필요시 건강한 단백질 쉐이크를 간편하게 섭취하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 이러한 선택지를 통해 간식에서 오는 만족도를 높이면서 목표를 지켜나가도록 하세요!

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