AI 다이어트 고민상담저녁 무탄수 식단 때 탄수10g 들어간 그릭요거트랑 계란2개 먹어도 돼?

저녁 무탄수 식단에서 탄수화물 섭취량을 줄여야 하지만, 그릭 요거트는 좋은 단백질 공급원이기도 해요. 그러나 추가된 탄수화물이 10g이라면, 가능한 한 다른 식품의 탄수화물 섭취를 조절해야 할 필요가 있습니다.

계란 2개는 훌륭한 선택입니다! 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 무탄수 식단에 잘 어울려요. 그릭 요거트를 섭취한다면, 다른 맛있는 단백질 공급원으로 대체할 수 있는 간단한 선택도 있어요. 예를 들어, 무당 플레인 요거트처럼 낮은 탄수화물 옵션이나 단백질 쉐이크를 생각해 볼 수 있습니다.

결론적으로, 저녁 식사에서 그릭 요거트를 포함하는 것은 허용되지만, 다른 탄수화물의 양을 조절하여 무탄수 원칙을 지키는 것이 중요해요. 요거트의 종류와 성분을 확인하고, 필요하다면 다른 대안도 고려해보세요!