AI 다이어트 고민상담단식 후에 저녁 간단히 계란찜, 야채스틱, 루무스로 먹고 단백질 쉐이크 또 먹어도 돼?

단식 후 저녁으로 계란찜, 야채 스틱, 루무스를 드시고 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것은 좋은 선택입니다!

계란찜은 단백질 풍부하고 부드럽게 소화할 수 있어 단식 후 체내에 소화 부담을 주지 않으면서 필요한 영양을 공급합니다. 야채 스틱은 식이섬유를 제공하여 포만감을 유지하는 데 도움이 되고요. 루무스는 식물성 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 훌륭한 간식이 될 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 운동 후 또는 단식이 끝난 후 근육 회복을 돕고 추가적인 단백질을 섭취할 수 있게 해주므로 권장됩니다. 다만, 단백질 쉐이크는 섭취할 때 적당량을 지키는 것이 좋습니다.

그러니 오늘 저녁 식사는 균형 잡힌 영양을 제공할 것이며, 훌륭한 선택이라고 생각합니다! 다만, 필요에 따라 포만감이 너무 심해지지 않도록 각 재료의 양과 비율에 유의하세요.

식사 후 소화가 잘 되면, 추후에도 같은 패턴이 효과적일 것입니다. 추가적으로, 단백질 쉐이크는 여러 브랜드에서 만나볼 수 있으니, 영양 성분을 확인하고 본인에게 맞는 제품을 선택하는 것도 고려해 보세요!

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