스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단이 기본적으로 유지되어야 할 시점입니다. 식혜는 일반적으로 쌀과 엿기름으로 만들어져 당분이 상당히 높기 때문에 다이어트 단계에서 먹기에는 적합하지 않은 음식이에요. 특히, 이번 단계에서는 탄수화물을 제한하고 단백질 식품과 채소를 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
식혜 대신 다른 건강한 선택지를 고려해보시는 건 어떨까요? 예를 들어, 저지방 플레인 요거트에 견과류를 추가하거나, 프로틴 쉐이크를 섭취하는 방법이 있습니다. 이런 선택들은 단백질을 보충할 수 있어 운동 후 회복에도 좋습니다.
또한, 식사 후 미세하게 달콤한 것을 원하신다면, 무가당 코코넛 요거트나 과일을 소량 섭취하는 것도 괜찮은 대안이 될 수 있습니다. 건강한 선택을 통해 다이어트 목표를 달성하시길 바랍니다!
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