스위치온 다이어트에서는 1주차가 시작된 후 처음 늦어도 2주차부터 블랙커피를 허용하고 있어요. 초기에는 카페인 섭취가 수면의 질에 영향을 줄 수 있기 때문에 3일차까지는 피하는 것이 좋습니다. 하지만 2주차부터는 오전 중에 블랙커피 한 잔 정도는 괜찮습니다.
일반적으로 블랙커피는 칼로리가 낮고, 항산화 성분이 풍부하여 다이어트를 할 때도 도움이 될 수 있어요. 다만, 설탕이나 크림 없이 단순한 블랙커피로 마시는 것이 중요합니다. 카페인에 민감하다면 너무 많은 양은 피하는 것이 좋아요. 원하신다면, 원두의 품질이나 맛을 고려해서 취향에 맞는 블랙커피를 선택해 보세요!
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