AI 다이어트 고민상담단식 중 커피 마셔도 되나요

3주차 진행 중이시군요! 단식하는 동안 커피는 허용이긴 하지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요.

커피는 일반적으로 공복에 마셔도 크게 문제는 없지만, 카페인이 체내 수분을 줄일 수 있기 때문에 너무 과하게 마시는 건 피하는 것이 좋아요. 특히, 커피의 이뇨 작용으로 인해 탈수 증상이 생길 수 있으니까요. 그래서 단식 중에 커피를 드신다면 한 잔 정도가 적당할 거예요. 대신, 설탕이나 인공 감미료는 반드시 피하고 블랙으로 즐기시는 게 좋습니다.

또 한 가지, 커피가 위를 자극할 수 있으니 위장에 예민한 편이라면 단식 중에는 좀 더 부드러운 허브차 같은 다른 선택지를 고려하시는 것도 좋습니다. 결국 단식의 목적에 맞는 편안함을 유지하는 게 가장 중요하니까요!

이렇게 단식과 커피를 잘 조합하면, 건강한 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요.

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