AI 다이어트 고민상담제로 콜라 마셔도 되나요?

제로 콜라를 마시는 것은 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 탄산음료와 비슷한 이유로 조금 주의가 필요합니다. 제로 콜라는 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 칼로리를 줄였지만, 이런 인공 감미료는 체내에서 인슐린 반응에 영향을 줄 수 있습니다. 여성이시라면, 생리주기와 호르몬 변화에 따라 달라질 수 있는 식욕 조절에도 영향을 미칠 가능성이 있죠.

4주차는 체지방 감량을 극대화하는 단계이므로, 가능한 한 자연 식품 위주의 식사를 유지하는 것이 최선입니다. 대신, 간식으로는 물, 허브티, 또는 수분 섭취가 좋은 채소 주스 같은 자연 음료를 추천합니다. 이러한 음료는 칼로리도 없고 포만감을 주면서도 건강에 도움이 되죠.

물론, 간혹 제로 콜라와 같은 제품을 즐기고 싶다면, 적당한 양을 유지하고 주의 깊게 관찰하는 것도 좋은 방법입니다. 단, 너무 자주 섭취하지 않도록 하고, 균형 잡힌 식단과 운동을 우선하는 것을 잊지 마세요!