AI 다이어트 고민상담1주차는 끝냈고, 이제 2주차 들어가는데 설사를 너무 많이 함... 벌써3일째 설사중이고 지금도 속이 부글부글 거려서 변기에 앉아있는데 스위치온 다이어트가 몸에 안맞는걸까?

설사가 3일째 지속되고 속이 불편하다면, 스위치온 다이어트가 몸에 맞지 않거나 식단의 변화로 인한 일시적인 반응일 수 있습니다. 특히 1주차에서 2주차로 넘어가면서 탄수화물 섭취가 줄어들고 단백질 중심의 식단으로 변화했기 때문에 소화기계에 부담이 갈 수 있습니다.

이럴 경우, 우선 식사량을 조절하고 수분 섭취를 충분히 하여 탈수를 예방해야 합니다. 또한, 저지방 요거트나 부드러운 음식(예: 죽)을 섭취하여 위장에 부담을 덜어주는 것이 좋습니다. 만약 증상이 계속된다면, 전문가와 상담하여 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

스위치온 다이어트는 개인의 신체 상태에 따라 반응이 다를 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 잘 살피고 필요시에는 다이어트 단계를 조정하는 것도 고려해보세요. 몸이 힘들다고 느낄 때는 무리하게 진행하기보다는 2주차를 한 번 더 반복하며 몸을 회복하는 것도 좋은 방법입니다.