AI 다이어트 고민상담점심으로 건더기없는 카레 먹어도 되나

4-7일차에 점심을 위해 건더기 없는 카레를 선택하는 것은 권장되지 않습니다. 건더기 없는 카레는 일반적으로 전분 및 기름을 포함해 고칼로리일 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 지향하기 때문에, 탄수화물 함량이 높은 카레 대신 더 나은 식사 옵션이 필요합니다.

대신, 아래와 같은 저탄수화물 식단을 고려해보세요:

1. 단백질 포함: 닭고기나 생선, 두부 등의 단백질을 주재료로 삼은 요리.
2. 저탄수화물 사이드: 쌈채소, 시금치 또는 브로콜리와 같은 녹황색 채소로 구성된 반찬.
3. 잡곡밥: 현미밥이나 유기농 식물성 식사로 탄수화물을 최소화하면서 영양 균형을 맞출 수 있습니다.

건강한 점심을 위해 참고해보세요! 만약 카레가 꼭 필요하다면, 저염식 재료와 함께 담백하게 조리하거나, 직접 만들 때 허브나 향신료를 활용해 칼로리를 줄이는 방식도 좋습니다. 또, 식사에 필요한 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 곁들일 수도 있어요.

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