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AI 다이어트 고민상담점심으로 새싹카레 먹어도 돼? 건더기는 없고 탄수화물12g 당류3g 지방7g 단백질1g 들어었고 칼로리는 120kcal이야
작성일: 2025-09-05 10:16
4-7일차점심
점심으로 새싹카레를 드셔도 좋습니다! 현재 진행 상황인 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 점심 한 끼는 저탄수화물 일반식으로 변경하는 단계이니, 새싹카레의 성분이 그 기준에 부합하는지 확인해볼 필요가 있습니다.
새싹카레의 성분을 살펴보면, 탄수화물 12g과 당류 3g은 허용 범위 내에 있으며, 지방과 단백질의 비율도 적당합니다. 카레가 건더기가 없기 때문에 식사에서 단백질이 부족할 수 있으니, 생선, 두부 또는 닭고기와 함께 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 카레와 함께 삶은 닭가슴살이나 두부를 추가하면 단백질의 섭취를 높일 수 있습니다.
또한, 식사 후에는 60분 이상 걷기 등의 가벼운 유산소 운동을 하면 훨씬 더 효과적이니 참고하시기 바랍니다.
만약 좀 더 완벽한 한 끼를 원하신다면, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 방법도 고려해보세요. 이 경우, 스위치온 다이어트에 적합한 제품을 선택하면 좋습니다. 하지만 기본적으로 새싹카레는 좋은 선택이니, 잘 드시고 건강한 다이어트 이어가시길 바랍니다!
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