AI 다이어트 고민상담모임때문에 전집 갈꺼같은데 전 먹어도됨?

네, 전집에서 전을 드시는 것은 가능한 선택입니다! 하지만 스위치온 다이어트 4주차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 전의 종류: 일반적으로 전은 밀가루 반죽으로 만들어지기 때문에 탄수화물이 포함되어 있습니다. 대신, 비전통적인 쌀가루나 채소로 만들어진 전을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 감자전이나 호박전을 선택해 보세요.

2. 식사량 조절: 전을 먹을 때는 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한두 개 정도의 소량을 드시고, 다른 저탄수화물 식사로 채우세요.

3. 반찬 및 소스 조절: 전은 보통 간장 소스와 함께 제공되는데, 소스는 칼로리와 당분이 많을 수 있습니다. 대신 간장 소스를 소량만 사용하거나, 아예 생략하시는 것도 좋은 방법입니다.

4. 균형 유지: 전을 드신 후에는 다른 식사에서 단백질과 채소 위주로 부족한 영양소를 보충하는 걸 권장합니다. 계란, 두부, 닭고기와 같이 단백질이 풍부한 음식을 추가하여 균형을 유지해보세요.

모임을 즐기시면서도 스위치온 다이어트를 어긋나지 않도록 신경 쓰시면 좋습니다. 필요한 경우, 전을 대신할 수 있는 고단백 간식 등을 사전에 준비해 가시는 것도 좋은 생각이에요!