2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고, 건강한 지방 연소를 유도하는 것이 중요합니다. 진로 소주 제로는 일반 소주보다 칼로리가 낮고 당 함량이 적긴 하지만, 알코올 도수가 있는 음료이므로 주의가 필요합니다.
알코올은 체내에서 우선적으로 대사되기 때문에, 지방 연소를 방해할 수 있습니다. 또한, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선 중에는 알코올 섭취가 체중 감량에 악영향을 미칠 수 있습니다. 알코올은 수분을 흡수하여 탈수를 유발하고, 일시적인 식욕 증가를 초래할 수 있습니다.
따라서 2주차 다이어트 중에는 진로 소주 제로와 같은 음료는 추천하지 않아요. 대신 수분을 충분히 섭취하면서 건강한 음료인 허브차나 무가당 차를 선택하는 것이 좋습니다. 만약 특별한 경우에 음주가 필요하다면, 알코올 섭취를 최소화하고, 저녁 식사와의 간격을 충분히 두는 것이 중요해요.
이런 점을 고려하면서 다이어트를 지속해 나가면 더 효과적인 결과를 얻을 수 있을 거예요!
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