3주차에 들어선 당신의 스위치온 다이어트 진행 상황을 고려했을 때, 소주나 소맥과 같은 알코올 음료는 추천하지 않습니다. 이 시기는 체지방 감량과 대사 최적화에 중요한 단계이기 때문입니다. 알코올은 체내에서 우선적으로 처리되며, 특히 지방 연소를 방해하고 칼로리를 추가로 섭취하게 하여 목표 달성을 어렵게 만들 수 있습니다.
여성의 경우 생리주기와 호르몬 수준의 변화에 따라 체중이나 체지방이 영향을 받을 수 있습니다. 그러므로 최대한 음주를 피하는 것이 좋습니다. 대신 다른 건강한 음료를 고려해 보는 것이 어떨까요? 예를 들어, 허브차나 과일이 들어간 차를 마시는 것도 좋은 선택입니다.
물론 다이어트 중에도 가끔은 즐길 필요가 있으니, 특별한 날에는 적당량을 고려할 수 있지만, 자주 마시는 것은 지양하는 것이 가장 좋습니다. 전체적인 건강과 목표 달성을 위해 최대한 자제하는 것을 추천드립니다!
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