스위치온 다이어트 2주차에서 소주를 두세 잔 마시는 것은 추천하지 않습니다. 이 시기는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에 알코올 섭취는 여러 가지 문제가 있을 수 있습니다.
체중 감량 방해: 알코올은 칼로리가 높고, 체내에서 먼저 분해되어 지방 연소를 방해할 수 있습니다. 따라서 원하는 효과를 얻기 어려워집니다.
수분 조절: 알코올은 이뇨 작용이 있어 체내 수분을 감소시키고, 결과적으로 체성분 측정에서 체중 변화에 혼란을 줄 수 있습니다. 특히 인바디 측정에 영향을 미칠 수 있습니다.
식욕 증가: 소주와 함께 안주를 섭취하기 쉽고, 이는 계획했던 식단을 어지럽힐 수 있습니다.
결론적으로, 2주차의 목표에는 알코올 섭취가 맞지 않으므로, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 대안으로 물이나 허브차를 함께 하거나, 다른 음료로 대체하는 방법을 고려해 보세요. 필요하다면 나중에 다이어트 목표 달성 후에 음주를 즐기는 것도 좋은 접근이 될 수 있습니다!
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