AI 다이어트 고민상담떡볶이 먹어도될까요?

4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중에 떡볶이를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 떡볶이는 주 재료로 밀가루 떡이 사용되기 때문에 탄수화물이 많고, 추가되는 고추장이나 소스에도 설탕과 기타 첨가물이 포함될 수 있죠. 이는 다이어트의 목표인 인슐린 저항성 개선과 지방 태우기에는 방해가 될 수 있습니다.

대신, 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 권장합니다. 점심 식사는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하되, 저녁에는 단백질 그리고 채소 중심의 식단을 유지하는 것이 좋아요.

만약 떡볶이의 매운 맛이 그리우시다면, 고구마나 두부를 활용한 매운 양념 요리를 만들어보는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 맛도 챙기면서도 다이어트 원칙에 맞는 건강한 식사를 할 수 있습니다.

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