AI 다이어트 고민상담물쫄면하고 돈까스 둘중에 하나를 먹어야하면 어떤게 나을까?

스위치온 다이어트 2주차에 접어드셨군요! 이 시기는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 것이 주 목표입니다. 따라서 식품 선택은 중요합니다.

물쫄면과 돈까스 중에서 선택해야 한다면, 물쫄면이 더 나은 선택일 것입니다. 물쫄면은 상대적으로 칼로리가 낮고, 탄수화물의 양을 조절할 수 있기 때문입니다. 다만, 면 자체가 탄수화물로 구성되어 있으므로 양 조절이 필요해요. 위에 채소를 충분히 곁들이면 영양 밸런스도 맞출 수 있습니다.

반면에 돈까스는 튀긴 음식으로, 고지방 및 칼로리가 높은 편입니다. 특히 스위치온 다이어트에서는 트랜스지방이 많은 음식을 피하는 것이 중요하므로 돈까스는 추천하지 않습니다.

만약 물쫄면을 선택하신다면, 소스의 양을 조절하고 함께 먹을 채소를 추가하면 더욱 좋습니다. 추가적으로 단백질이 필요하다면, 곁들여 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 괜찮은 방법입니다.

이렇게 간단한 식단 조절로도 다이어트 목표에 한 걸음 더 가까워질 수 있을 거예요!