AI 다이어트 고민상담만두피제외하고 만두먹어도돼?

네, 2주차 진행 중이라면 만두는 조리 방법과 재료에 따라 섭취할 수 있습니다. 만두를 만들 때 만두피 대신 속재료에 집중하고, 저탄수화물 옵션으로 채소와 단백질을 주로 사용하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 다진 고기와 채소(시금치, 양배추 등)로 속을 채우고 만두를 찌거나 구워서 먹는 방법이 있습니다. 일반적인 만두피는 밀가루로 만들어 탄수화물이 많으므로 피하는 것이 좋습니다. 대신, 양배추 잎에 속재료를 감싸서 찌는 ‘양배추 만두’ 같은 형태로 변형해 먹는 것도 좋은 선택입니다.

당연히 일반 만두를 먹는 것보다는 식사를 통해 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 2주차의 목표와 잘 맞습니다. 그러니 만두를 드실 때는 조리 방법을 고려하여 더욱 건강하게 즐기시면 좋겠어요!

또한, 질 좋은 단백질과 함께 채소를 충분히 섭취하는 것도 중요하니, 그런 측면에서 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 활용하는 방법도 고려해보세요. 활동을 더 잘 유지하면서 건강한 변화를 가져올 수 있을 거예요.