AI 다이어트 고민상담땅콩버터 먹어도 될까

2주차에서 땅콩버터를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 필요해요. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 간식으로 좋지만, 고칼로리 식품이기 때문에 섭취량을 조절해야 합니다. 한 번에 큰 스푼 정도, 혹은 1~2 큰 술 정도가 적당할 거예요.

또한, 땅콩버터를 선택할 때는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 설탕이 첨가된 제품은 피해야 하니까요. 간단한 방법으로는 땅콩버터를 생과일이나 채소와 함께 조합해 드시면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다. 예를 들어, 사과나 셀러리 스틱에 발라서 먹으면 더 건강한 간식이 될 거예요.

현재 2주차에서 장기적인 건강 목표를 세우고 있는 만큼, 다양한 식품을 고루 섭취하는 것이 중요해요. 만약 땅콩버터가 부담스러우면, 아몬드 버터나 다른 견과류 버터도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 건강한 간식 선택으로 다이어트를 성공적으로 이어나가세요!