AI 다이어트 고민상담렌치 소스 먹어도 돼?

렌치 소스를 사용하고 싶으시군요! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단으로 일반식을 도입하고 있도록, 식사에서 소스 사용에 좀 더 신중해야 해요.

렌치 소스는 주로 마요네즈와 우유, 향신료로 만들어지며, 당분이 포함될 수 있어요. 따라서 소스의 성분을 잘 살펴보는 것이 중요해요.

허용 여부:

1. 성분 확인: 렌치 소스의 당분 함량이나 첨가물(트랜스지방이나 불필요한 첨가물이 있는지 확인하세요).
2. 사용량 제한: 저당, 저염 렌치 소스가 있다면 소량을 사용해도 좋습니다. 추천할 만한 것은 과하지 않은 양으로 샐러드나 스테이크에 뿌리는 방식이에요.

가능한 경우, 허브와 요거트를 조합하여 직접 만든 저열량 소스를 활용하는 것도 좋은 대안이 됩니다. 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요!

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