아침 공복에 MCT 오일과 기버터를 넣은 방탄커피를 마시는 것은 스위치온 다이어트의 3주차에 허용됩니다. 이 시기에는 좋은 지방을 섭취하는 것이 장기적으로 체중 감량에 도움이 되기 때문입니다. MCT 오일과 기버터는 체내에서 빠르게 에너지원으로 사용되며, 포만감을 주어 식사 간의 허기를 줄이는 데도 도움이 됩니다.
단식 날에도 방탄커피를 마시는 것은 가능합니다. 그러나 단식의 목적은 체내 인슐린 수치를 낮추고, 지방 연소를 촉진하는 것이므로, 방탄커피를 마실 경우 칼로리가 포함되므로 주의가 필요합니다. 단식 중에는 물이나 무칼로리 음료를 주로 섭취하는 것이 이상적입니다. 따라서, 방탄커피를 마실 경우에는 단식의 효과를 최대한으로 누리기 위해 하루 중 다른 시간에 섭취하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 아침 공복에 방탄커피를 마시는 것은 괜찮지만, 단식 날에는 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 대신 물이나 허브차를 마시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
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