AI 다이어트 고민상담7일차 점심에 컵누들 가능여부
작성일: 2025-12-06 14:29
컵누들은 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 부합하지 않는 음식입니다. 주로 면이나 탄수화물로 구성되어 있으며, 높은 나트륨과 다양한 첨가물이 포함되어 있어 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 특히, 밀가루 음식과 트랜스지방이 포함된 제품은 피해야 할 금기식품으로 분류됩니다.
7일차에는 저탄수화물 식사를 중심으로 하여 신체가 지방을 에너지원으로 효과적으로 활용할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 이 시기에는 특히 단백질과 채소 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 닭가슴살, 생선 또는 두부와 함께 다양한 채소를 곁들여 식사하는 것이 좋습니다.
컵누들 대신 허용된 다른 음식을 통해 영양을 보충하는 것이 중요하며, 필요하다면 다른 저탄수화물 대체식품을 고려해보세요. 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섞어 간편하게 영양을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.
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