네, 올리브유 한 스푼을 넣고 볶은 가리비와 바지락, 그리고 공심채는 4-7일차에 적합한 식사로 볼 수 있습니다! 가리비와 바지락은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 근육 회복과 심혈관 건강에 좋습니다. 공심채는 저열량의 채소로, 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양을 보충하는 데 도움이 됩니다.
올리브유는 좋은 지방으로 여겨지며, 항산화 성분도 포함되어 있습니다. 다만, 한 스푼 정도의 양을 지키는 것이 좋습니다. 식사 전에 채소를 충분히 섭취하면 포만감을 높여주고, 지나치게 많은 소금을 사용하지 않는 것도 중요합니다.
칩처럼 튀긴 것이나 가공된 조미료는 피해야 하므로, 올리브유와 허브로 간단하게 조리하는 것도 좋은 선택입니다.
이 식사가 다이어트 목표에 부합하는 건강한 한끼가 될 것입니다! 만약 사용하고 있는 다른 영양 보충제가 있다면, 함께 섭취하면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.