AI 다이어트 고민상담가리비 먹어도 돼?

네, 가리비는 스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 식품입니다. 가리비는 저칼로리이면서도 단백질이 풍부하며, 오메가-3 지방산도 포함되어 있어 체내 염증 감소와 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

2주차에는 저탄수화물 일반식을 중심으로 진행되므로, 가리비와 함께 채소를 곁들여 샐러드 형태로 먹거나, 찜 요리로 가볍게 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 가리비를 조리할 때 인스턴트 소스를 사용하지 않고, 간단한 허브와 올리브 오일로 맛을 내면 건강하게 즐길 수 있습니다.

또한, 다이어트 중이라면 가리비와 함께 다른 해산물도 포함시켜 다양한 맛과 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 어떤 해산물이나 식품도 적절한 양을 지키는 것이 중요함을 기억하세요! 필요한 경우, 추가적인 프로틴 보충제로 단백질 쉐이크를 고려하시는 것도 좋은 방식이 될 수 있습니다.