3주차 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사가 무탄수화물 식단으로 진행되며, 단백질 섭취가 중요해요. 단백질 쉐이크에 포함된 15g의 탄수화물은 다이어트 원칙에 비추어 볼 때, 허용 범위 내에 있을 수 있습니다. 다만, 탄수화물 섭취는 가능한 한 최소화하는 것이 좋고, 특히 저녁 식사에서는 더욱 신경 써야 해요.
무탄수화물 식단의 목적은 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 극대화하는 것이기 때문에, 단백질 쉐이크를 포함하더라도 탄수화물의 양을 조절하는 것이 중요해요. 15g의 탄수화물이 저녁 식사에 포함된다면, 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
결론적으로, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮지만, 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 최소화하여 전체적인 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 필요하다면, 다른 단백질 공급원(예: 닭가슴살, 생선 등)을 고려해 보시는 것도 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍