4주차에 계신다면 스위치온 다이어트의 허용 식품을 잘 고려해야 합니다. 떡볶이는 주로 밀가루(떡)와 설탕, 매운 소스가 포함되어 있기 때문에 기본적으로는 권장되지 않는 식품이에요.
대신, 탄수화물은 제한하면서도 즐거운 식사 경험을 원하신다면 저당, 저탄수화물 옵션으로 만든 쌀국수를 활용한 떡볶이 대체 요리를 고려해 볼 수 있어요. 예를 들어, 단백질이 풍부한 두부를 떡 대신 사용하거나, 채소를 곁들여 맛을 내는 방법도 좋죠.
이 과정에서 원하신다면 건강한 소스를 사용해 매콤함을 추가하고, 채소나 단백질을 늘려 영양을 보충하는 것이 좋은 방법이에요. 떡볶이는 피하시더라도 비슷한 느낌의 요리를 만들어보는 것도 좋습니다.
스위치온 다이어트를 진행하며 흔들리지 않고 목표를 지켜나간다면, 건강한 식습관을 만들 수 있을 거예요! 필요하다면 내게 더 도움이 필요하신 다른 음식도 말씀해주세요.
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