AI 다이어트 고민상담4일차에 소스 간장에 고추냉이 가능해?

4일 차에는 일반적으로 저탄수화물 식단으로 전환하는 시기입니다. 이 단계에서는 간장과 같은 소스류의 사용이 제한될 수 있습니다. 일반적인 간장은 나트륨 함량이 높아 체내 수분을 저류할 수 있으므로 조절이 필요합니다.

고추냉이는 탄수화물이 적고 체내 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 소량 사용이 가능합니다. 그러나 간장은 최소한으로 사용하는 것이 좋고, 저염 간장을 선택하는 방향으로 고려해보세요. 이렇게 하면 간장으로 인한 나트륨 섭취를 줄이고 건강에 좀 더 도움이 될 수 있습니다.

이 단계에서는 대체로 신선한 양념이나 향신료를 사용하여 맛을 내는 것이 좋습니다. 예를 들어, 마늘이나 생강을 활용한 드레싱이나 허브를 추가하는 방법이 있습니다. 필요하다면 저염간장을 사용할 수 있는 소스로 자연스럽게 대체해보시길 추천합니다! 이렇게 하면 더욱 건강한 식단을 유지할 수 있을 거예요.

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