AI 다이어트 고민상담작은. 귤먹어도 돼?

네, 귤은 스위치온 다이어트 단계에서 약간 조정할 필요가 있는 과일 중 하나입니다. 지금 4-7일차에 계신 만큼, 저탄수화물 식단이 기본이므로 귤은 적당량으로 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다.

귤은 비타민 C가 풍부하고 수분도 많아 간식으로 먹기 좋은 과일입니다. 그러나 당분이 포함되어 있으므로, 하루에 1~2개 정도로 제한하는 것이 좋은 선택입니다. 특히 탄수화물 섭취량을 관리해야 하는 시기인 만큼, 식사 시간외에 간식으로 귤을 선택하실 때는 다른 탄수화물의 섭취량을 고려하시는 게 중요해요.

간단히 말해, 귤을 먹어도 되지만 양을 조절하셔야 합니다. 만약 다른 간식을 찾고 계시다면, 무가당 플레인 요구르트나 얼린 채소 등도 좋은 선택이 될 수 있습니다.