네, 오이를 간장이나 저당 굴소스에 찍어 먹는 것은 좋은 아이디어 같아요! 오이는 저칼로리 식품으로 식사 사이사이에 간식으로 적합하고, 수분이 많아 체내 수분 유지에도 도움이 되죠.
다만, 1-3일차에는 식단이 제한적이므로 간장이나 굴소스를 사용할 경우 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요.
간장: 나트륨이 많이 포함되어 있어 체내 수분 저류를 유발할 수 있으므로, 소량만 사용하는 것이 좋아요. 저염 간장이나 무가당 제품을 선택하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
저당 굴소스: 이 제품도 드실 수 있지만, 성분표를 꼭 확인하고 당과 첨가물이 적은 제품을 선택해야 해요. 가능하다면 작은 양으로도 맛을 볼 수 있는지 확인해보세요.
결론적으로, 오이를 간장이나 저당 굴소스에 찍어 드시는 것은 괜찮지만, 사용량에 주의하고 건강한 옵션을 선택하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 다른 허용 식품(예: 올리브 오일이나 비법을 쓴 허브 소스 등)도 고려해 보시면 좋을 것 같아요!
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