AI 다이어트 고민상담오늘 단식 끝나고 저녁으로 동결건조 간식이랑 에사비나 커피 먹어도 돼?

3주차 진행 중이시군요! 단식 후 저녁 식사에 대해 질문하셨는데요, 이 시점에서는 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 동결건조 간식의 성분에 따라 다르지만, 대체로 탄수화물과 당분이 포함될 수 있으니 성분을 잘 확인해보셔야 해요.

에사비나 커피, 즉 블랙커피는 괜찮습니다. 카페인은 적당량 섭취하면 대사 촉진에 도움을 줄 수 있지만, 체질에 따라 변동이 있을 수 있으니 개인적으로 어떤지 살펴보세요.

저녁은 계란, 삶은 닭고기, 생선 등 단백질 중심의 식사를 추천합니다. 동결건조 간식이 정말 원하는 경우라면 적당량을 소량 섭취하고, 단백질 보충이 우선임을 잊지 않도록 해주세요. 결국, 원하는 간식과 건강한 단백질 식사를 잘 조화롭게 가져가면 좋겠네요!

도움이 되셨나요? 추가 질문 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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