
AI 다이어트 고민상담4일차에 포도씨유는 안돼?
작성일: 2025-08-28 14:56
스위치온 다이어트의 4일차 식단에서는 포도씨유를 포함한 식용유는 제한하는 것이 좋습니다. 4일차에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 일반식에 집중해야 하며, 포도씨유와 같은 기름은 심지어 저온에서 조리하는 경우에도 피하는 것이 좋습니다.
대신, 건강한 지방을 섭취하고 싶다면 아보카도 오일이나 올리브 오일을 사용하는 것이 더 좋은 선택입니다. 이들 기름은 항산화 물질이 풍부하고, 건강한 지방산을 포함하고 있어 다이어트와 건강에 도움이 됩니다.
생각해보면, 포도씨유는 다른 기름에 비해 산화가 적고 사용이 편리하지만, 다이어트 기간에는 허용된 건강한 옵션으로 대체하는 것이 좋습니다. 따라서 허용된 식품 목록을 확인하고, 가능한 한 권장되는 식단을 따라가는 것이 중요합니다. 추가적으로, 단백질 쉐이크와 건강한 지방을 포함한 식사를 통해 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
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