네, 된장을 곁들인 양파는 스위치온 다이어트 중 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 양파는 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부해 건강에 많은 이점을 제공합니다. 된장 또한 발효식품으로, 소화에 도움을 주고 장 건강을 촉진하는 데 유익합니다.
하지만 된장은 소금을 포함하고 있으니 적당량으로 조절해서 드시는 게 좋아요. 가능한 한 저염 간장을 사용하거나 된장도 소량 섭취하는 방법이 좋겠네요. 양파를 생으로 먹거나 살짝 구워서 요리하면 더 맛있게 즐길 수 있습니다.
또한, 양파와 함께 단백질 식품을 추가하는 것도 좋은데, 예를 들어 삶은 계란이나 두부와 함께 먹으면 더욱 건강한 한 끼 식사가 될 수 있어요. 건강한 다이어트를 위해 다양한 식단을 시도해 보세요!
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