AI 다이어트 고민상담대장내시경2틀전 입니다 밥은 흰쌀밥만 가능한데 점심으로 계란물입힌 두부와 닭가슴살 을 먹으려고 하는대오 흰쌀밥양은어떻게먹어야 하나요 두부닭가슴살 양껏먹어도되나요

대장내시경을 앞둔 상황에서 식사를 조절하는 것은 매우 중요합니다. 현재 2주차에 있으면 일반적으로 저탄수화물 식단이 권장되지만, 대장내시경 준비로 인해 흰쌀밥 외에는 한정된 선택지가 있으니 특별히 주의해야 합니다.

흰쌀밥 섭취량: 대장내시경 전에는 보통 소화가 쉽고 저자극 식품을 권장하기 때문에, 흰쌀밥은 적당량(1/2~1 공기 정도) 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 하지 않고 모니터 하시며, 자신의 상태에 맞게 양을 조절하세요.

단백질 섭취: 계란물에 입힌 두부와 닭가슴살의 양은 충분히 드셔도 괜찮습니다. 두부와 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 소화에도 비교적 용이해 좋은 선택입니다. 두부는 100g 정도, 닭가슴살은 150g 정도가 적당할 수 있습니다. 다만, 이러한 양도 개인의 소화 상태에 따라서 조절할 필요가 있어요.

식사 후에 불편한 느낌이 있다면 양을 줄이거나, 간편하게 소화할 수 있도록 조리 방법(예: 삶기나 찌기) 등을 고려하는 것이 좋습니다. 대장내시경 준비 기간에는 본인의 몸 상태를 잘 체크하시면서 식사를 조절하세요. 필요한 경우 프로바이오틱스와 같은 영양제는 대장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 이와 관련해서는 의사와 상담해 조언을 받는 것도 중요합니다.

안전하고 건강하게 준비하시길 바랍니다! 추가적으로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!